為了減肥而不吃早餐 為了省時(shí)間而不吃早餐 為了省錢而不吃早餐…… 當(dāng)代年輕人 似乎總有“不吃早餐”的理由！
然而不吃早餐，
對(duì)健康的影響非常大！
不吃早餐的危害
不吃早餐容易影響人體大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，使血液中的血糖水平不穩(wěn)定，影響注意力，嚴(yán)重降低學(xué)習(xí)和工作效率；
不吃早飯很有可能會(huì)影響膽囊健康，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)䦟?dǎo)致膽囊疾病；
不吃早餐可能會(huì)變胖，因?yàn)椴怀栽绮腿菀讓?dǎo)致很多人在午餐時(shí)候饑餓感強(qiáng)烈，反而攝入更多熱量，從而導(dǎo)致人的體重增加；
不吃早餐，對(duì)肝臟和腸胃健康也容易產(chǎn)生傷害！
不過，值得注意的是，不吃早餐傷身體，但吃錯(cuò)早餐也對(duì)健康不利！
所以，早餐不僅要吃，還要吃對(duì)、吃健康！
低脂、中碳、高蛋白！
早餐搭配，記住“低脂，中碳，高蛋白”。
2016年，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)頒布的《中國居民膳食指南寶塔》建議：一天三餐都要有主食，同時(shí)三餐最好都要有蛋白質(zhì)和蔬菜。早餐作為一天中的第一頓，更應(yīng)該注重營養(yǎng)的科學(xué)搭配！
一頓營養(yǎng)精致的早餐，不僅可以及時(shí)補(bǔ)充身體能量，同時(shí)還能喚醒身體活力，讓我們以更飽滿的狀態(tài)，投入到工作中，因此，無論如何也要好好吃早餐哦！
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如果想省時(shí)省力地享受一頓營養(yǎng)早餐，不妨pick荌小編的早餐，助你開啟一天的健康活力。
