一份營養(yǎng)均衡的早餐能夠保證人體的血糖供應(yīng),維持大腦的高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
想擁有一份營養(yǎng)早餐,就得做到“三要三不要”:
要淀粉、要蛋白質(zhì)、要膳食纖維;
不要油炸、不要高鹽、不要高糖。
敲重點(diǎn):荌小編介紹一款元?dú)饽芰吭绮徒o大家!
【荌善清美酵素液】:多種水果發(fā)酵的酵素原液,含有充足的可溶性纖維,保留了多種營養(yǎng)成份:蛋白質(zhì)、維生素、礦物、纖維素、多種有益菌群。
可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍└缓矸酆蜕攀忱w維的粗雜糧,像小米粥、黑米粥、全麥饅頭、全麥面包等等;
再適當(dāng)搭配牛奶、雞蛋、豆類、肉類其中的一兩種,一份營養(yǎng)又美味的早餐就準(zhǔn)備好啦。
養(yǎng)成吃健康早餐的好習(xí)慣,健康美麗吃出來!